Rando Cœur Sauvage

Rando​nné​e et Trek - Bien-être

Qui suis-je?

Sport-santé sur ordonnance

Je vous présente mon espace Sport-Santé sur ordonnance. Ici vous trouverez un accompagnement adapté, dans la reprise de l'activité physique. En temps qu'éducatrice sportive diplômée en sport santé, je suis habilitée à vous proposer des sorties qui répondrons à vos besoins spécifiques. Pour ce faire j'ai le plaisir de vous proposer des sorties en pleines natures de randonnée-yoga accessible à chacun d'entre vous. Dans le but de se réconcilier avec son corp et de vivre de beau moment en extérieur tout en créant des liens sociaux.

Randonnée Yoga

Je vous propose des séances de rando-yoga de Autour de Grenoble

La rando-yoga est un moyen accessible pour se reconnecter à son corps. Le yoga que je propose et un yoga doux qui éloigne toute notion de performance et qui a pour but de simplement retrouver de l'espace dans notre corps et dans notre esprit. Couplé à la marche vous avez là un véritable cocktail bien-être et santé avec en prime un bon bol d’air !



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Marche Afghane

Je vous propose des sorties de marche Afghane , au cœur de laquelle nous irons avec douceur et pleine conscience mettre notre corps en mouvement. La marche Afghane est une technique de marche lente qui favorise par la respiration une excellente oxygénation et donc une meilleure gestion de l'effort. "Une marche qui vous permet d'atteindre des sommets !"

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Séjour ou sortie sur mesure

Vous reprenez doucement l'activité physique et souhaitez un suivi individuel au plus proche de vos besoins, vous avez un rêve ou un objectif en tête et souhaitez un appui dans votre démarche. Entre coaching et accompagnement, je suis prête à vous soutenir dans vos projets en vous partageant mes outils, mes conseils, ainsi qu’en réalisant avec vous un plan d'action adapté.

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À mon corps,

Je te dit merci, merci de m'offrir par tes sens cette existence terrestre.

Grâce à toi, je peux sentir la caresse du soleil sur mon visage, je peux respirer l'odeur des pins qui s’éveillent au printemps.

À travers toi, je vibre du bonheur de me mouvoir au travers un monde rempli de surprise et de potentiel.

Je peux explorer, me faire mal, me relever. Je peux guérir les blessures de mon âme.

Tu m'offres la chaleur d'un corps, d'une âme aimée.

Quand je t'écoute, tu sais me dire si je suis sur le bon chemin. Tu sais me dire si je me fais du bien, si j'avance dans la vie avec sérénité.

Parfois tu me rappelles à l'ordre, mais c'est toujours pour mon, pour notre bien.

Notre relation n'a pas toujours été facile, il m'est arrivé de te vivre comme une prison, comme une malédiction.

Je voulais sortir de toi, je ne voulais pas t'entendre.

Au début, me confronter à tes limites était une souffrance inimaginable.

Je t'en ai voulu de multiples façons.

Je t'ai malmené, je t'ai renié, je t'ai défié, j'ai cherché ton point de rupture, je voulais prendre le dessus sur toi, j'ai même voulu te détruire.

Et toi, tu as tout supporté avec amour.

Tu as résisté, merveilleux que tu es, tu m'as montré que tu pouvais m'offrir le monde.

Nous avons fait la paix, j'ai acceptée tes règles et nous avons établi le dialogue.

J'ai alors compris, compris que tes limites étaient là pour me protéger, pour me faire progresser et qu'en réalité tu m'offrais un monde infini dans lequel je pouvais faire grandir mon âme.

Tu es mon allié de lumière.

Tu parles pour moi quand je n'arrive pas à m'exprimer.

Tu chantes pour moi, quand je souffre, quand je suis heureuse ou amoureuse.

Tu danses pour moi afin de me libérer de mes chaînes mentales.

Tu ris pour moi pour faire partager ma joie au monde à l'univers.

Tu pleures pour moi, pour laisser couler les émotions qui me traversent, quelles ne cristallisent pas.

Tu te souviens de tout, tu portes les cicatrices pour moi, mais quand je t'écoutes tu sais me dire comment les soigner.

À travers ce que tu m'enseignes chaque jour, j'apprends aussi à comprendre l'autre. Ainsi tu me connectes à l'univers à la nature, tu me fais le don du partage et de la liberté.

Et pour tout cela, je te dis merci.

Olivia Cabanal Duvillard